L'integrazione di collagene ha senso? 6 domande e risposte

Il collagene è diventato un vero successo negli ultimi anni. Lo si può trovare in tutte le farmacie, parafarmacie e negozi di alimenti naturali. I social media sono pieni di foto di bevande colorate al collagene e gli influencer si vantano degli effetti del consumo regolare di vari integratori alimentari. Ma cos'è esattamente il collagene e come influisce sul nostro organismo?

Da questo articolo imparerai:

• Cos'è il collagene e come influisce su capelli, pelle e unghie?
• Quali sono gli effetti dell'uso del collagene?
• Come possiamo sapere se abbiamo una carenza di collagene?
• Quali sono le controindicazioni all'assunzione di collagene?
• Perché consigliamo in particolar modo la bevanda al collagene al mango e al frutto della passione di Eatyx Labs ?

Cos'è il collagene?

Cominciamo dalle basi. Il collagene è una proteina che costituisce la pelle, i capelli, le unghie e le articolazioni. In gioventù, il corpo umano lo produce facilmente. Dopo i 25 anni, questo processo naturale rallenta gradualmente e iniziamo a notarlo nella comparsa di rughe, capelli indeboliti e unghie più fragili. Da qui l'idea dell'integrazione. Poiché il corpo produce meno collagene, forse vale la pena assumerlo esternamente? Vediamo cosa dice la scienza sull'argomento.

1. Bere collagene fa bene?

Questa è la domanda principale che quasi ogni donna si pone quando si trova di fronte al reparto integratori. La buona notizia è che la ricerca scientifica conferma che l'integrazione di collagene può apportare benefici misurabili.

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Ciò accade perché il collagene presente negli integratori subisce un processo di idrolisi, ovvero viene scomposto in molecole più piccole chiamate peptidi. Questi vengono assorbiti più facilmente del collagene intero. Una volta ingerito, il collagene idrolizzato entra nel flusso sanguigno e raggiunge pelle, capelli e articolazioni.

Tra gli effetti particolarmente visibili si annoverano:

• pelle – la sua idratazione ed elasticità aumentano e le rughe sottili si riducono,

• capelli – il collagene migliora la loro condizione e ha un effetto positivo sulla crescita,

• unghie – che sono più resistenti,

• articolazioni – riducendo il disagio, soprattutto nelle persone fisicamente attive.

Tuttavia, è importante utilizzare regolarmente integratori di alta qualità per almeno 8-12 settimane. Il corpo ha bisogno di tempo per utilizzare i peptidi di collagene forniti per la riparazione dei tessuti.

2. Quando non dovresti bere collagene?

Sebbene il collagene sia un componente naturale del nostro organismo, non tutti possono assumerlo senza preoccupazioni. Ci sono diverse situazioni in cui è meglio astenersi dal consumarlo o monitorare attentamente le proprie reazioni.

Allergie alimentari

Questa è la prima controindicazione. La maggior parte degli integratori di collagene deriva da pesce, manzo o maiale. Pertanto, le persone allergiche a questi prodotti dovrebbero evitare il collagene o cercare fonti alternative, come il collagene vegetariano.

malattie renali

Richiedono particolare cautela. Il collagene contiene un elevato contenuto proteico, che può mettere a dura prova i reni di chi soffre di disfunzione renale. Consultare sempre un medico prima di iniziare l'integrazione.

Gravidanza e allattamento

In questi casi è meglio astenersi dall'assumere nuovi integratori. La mancanza di sufficienti ricerche sulla sicurezza suggerisce di andare sul sicuro.

alti livelli di calcio

Questi valori possono aumentare ulteriormente dopo l'assunzione di integratori, poiché alcuni preparati di collagene contengono calcio derivato da ossa o gusci.

Assunzione di farmaci

Il collagene può influenzare l'assorbimento di alcuni farmaci, in particolare gli antibiotici.

In caso di dubbi, consultare il medico o il farmacista. Sebbene l'integrazione di collagene sia considerata un'opzione sicura, è consigliabile adottare alcune precauzioni di base se si verifica una delle condizioni sopra elencate.

3. Come fai a sapere se hai una carenza di collagene?

Sebbene il nostro corpo non ci invii segnali chiari sui bassi livelli di collagene, può fornire segnali sottili che vale la pena riconoscere. Come accennato, il naturale declino della produzione di collagene inizia intorno ai 25 anni. Altri sintomi includono:

• I cambiamenti nell'aspetto della pelle sono i segni più visibili. La pelle perde elasticità, diventa meno tonica e compaiono le prime linee sottili, soprattutto intorno agli occhi e alla bocca. Può anche diventare più secca e recuperare più lentamente da piccoli danni.

• I capelli iniziano a mostrare segni di usura , diventando fragili e crescendo più lentamente. Possono apparire più sottili di prima e le punte possono sdoppiarsi più facilmente.

• Le unghie diventano più fragili , si spezzano e possono presentare scanalature visibili o scolorimenti.

• Articolazioni e muscoli – possono comparire rigidità, soprattutto al mattino, e fastidio dopo uno sforzo fisico più intenso.

• Anche un recupero più lento da infortuni o tagli può essere il segnale di un calo della produzione di collagene. Il corpo ha semplicemente bisogno di più tempo per riparare i tessuti danneggiati.

È importante ricordare che questi sintomi possono avere diverse cause. La carenza di collagene è solo una delle possibilità, quindi presta attenzione al tuo corpo e non esitare a consultare uno specialista per qualsiasi cambiamento.

4. Quanto tempo ci vuole per vedere gli effetti dell'assunzione di collagene?

La pazienza è la chiave del successo con il collagene! Purtroppo, non esistono trasformazioni immediate. Il corpo ha bisogno di tempo affinché i peptidi del collagene vengano incorporati nelle strutture di pelle, capelli e articolazioni.

Le prime 2-4 settimane sono un periodo di adattamento. Il corpo inizia ad utilizzare i peptidi forniti, ma gli effetti non sono ancora visibili. Questa è una fase normale: non scoraggiatevi se non vedete risultati immediati.

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Dopo 4-8 settimane, potresti iniziare a notare lievi cambiamenti. La tua pelle apparirà più idratata e i tuoi capelli leggermente più lucenti. Questo è il primo segno che l'integratore sta funzionando. Gli effetti diventano più visibili dopo 8-12 settimane e, dopo 3-6 mesi di utilizzo regolare, è il momento ottimale per valutare se il collagene sta davvero funzionando per te.

Ricorda che il ritmo del cambiamento dipende da molti fattori: età, dieta, stile di vita, qualità degli integratori e predisposizioni individuali. Alcune persone vedono i primi risultati positivi dopo appena un mese, mentre altre hanno bisogno di più tempo.

5. Vale la pena assumere integratori di collagene se si segue una dieta equilibrata?

La verità è che il corpo può produrre collagene da solo, a patto che abbia gli ingredienti giusti: aminoacidi, vitamina C, zinco e rame. Questi si trovano in carne, pesce, uova, agrumi, verdure e frutta secca.

Tuttavia, con l'età, la situazione si complica e la produzione naturale di collagene diminuisce indipendentemente dalla dieta. Inoltre, gli stili di vita moderni – stress, inquinamento atmosferico, radiazioni UV e pasti irregolari – accelerano la degradazione del collagene. La dieta può anche essere insufficiente perché il collagene presente negli alimenti non viene assorbito facilmente come il collagene idrolizzato presente negli integratori. La cottura o la frittura ne riducono ulteriormente la biodisponibilità.

Vale la pena prendere in considerazione l'integrazione soprattutto se:

• hai più di 30 anni,

• conduci uno stile di vita intenso,

• si notano i primi segni di carenza di collagene,

• vuoi prenderti cura preventivamente delle condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli.

Una dieta sana e l'integrazione rappresentano quindi una combinazione perfetta.

6. L'integrazione di collagene ha effetti collaterali?

Il collagene è considerato uno degli integratori più sicuri sul mercato, ma come qualsiasi prodotto, può causare alcune reazioni nelle persone sensibili.

Effetti collaterali lievi più comuni Questo:

• Problemi di stomaco temporanei : sensazione di pienezza, gonfiore o lieve nausea. Questi sintomi di solito compaiono nei primi giorni di utilizzo e scompaiono con l'adattamento del corpo. Assumere collagene durante i pasti aiuta ad alleviare questi sintomi.

• Reazioni allergiche – può verificarsi in persone allergiche agli ingredienti dell'integratore. Il collagene di pesce può causare una reazione in persone allergiche ai frutti di mare, mentre il collagene animale può causare una reazione in persone allergiche alla carne di manzo o di maiale.

• Sapore metallico in bocca : questo può verificarsi con alcuni integratori. Si tratta di un problema di qualità del prodotto e di solito non è motivo di preoccupazione.

• Le interazioni farmacologiche sono rare ma possibili. Il collagene può interferire con l'assorbimento di alcuni antibiotici, quindi è meglio assumerlo separatamente da altri farmaci.

• Un consumo eccessivo di proteine ​​può mettere a dura prova i reni, soprattutto nelle persone con una storia di problemi renali.

Come ridurre al minimo il rischio?

• Iniziare con una dose più bassa.

• Assumere il collagene con il cibo.

• Scegli marchi collaudati.

• Interrompere l'uso se si manifestano sintomi fastidiosi.

• Consultare il medico se si stanno assumendo farmaci o si hanno problemi di salute.

La nostra scelta: collagene Eatyx Labs al gusto di mango e frutto della passione

Dopo aver analizzato tutti gli aspetti dell'integrazione di collagene, vale la pena considerare le forme moderne di questo integratore. Una delle opzioni più pratiche sono le bevande al collagene, disponibili in flaconi più grandi o in volumi più piccoli, con una dose concentrata di principi attivi.

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Particolarmente interessante è lo shot al mango e frutto della passione , che unisce il piacere di bere all'efficacia dell'integrazione. Questa bevanda pronta da bere contiene ben 200 g di proteine ​​derivate dal collagene bovino, arricchite con siero del latte isolato e vitamine del gruppo B.

Perché vale la pena scegliere questa forma di collagene?

• Ingredienti di alta qualità : il collagene bovino è una delle forme più digeribili di questa proteina. L'aggiunta di siero di latte isolato fornisce un profilo aminoacidico completo, mentre le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo cellulare.

• Comodità d'uso : non c'è bisogno di ricordarsi di mescolare le polveri o di contare i cucchiaini. Basta una dose al giorno.

• Sicurezza : il prodotto viene pastorizzato e prodotto utilizzando acqua trattata tramite filtrazione e poi passata sotto una lampada UV. Ciò garantisce la purezza microbiologica.

• Gusto gradevole : la combinazione esotica di mango e frutto della passione rende l'assunzione giornaliera un piacere, non un obbligo.

• Praticità – puoi scegliere una bottiglia da un litro o piccole confezioni che entrano in qualsiasi borsa.

Questa forma di collagene è la soluzione perfetta per le donne impegnate che vogliono prendersi cura della propria bellezza e salute senza complicare la routine quotidiana.

Integrazione di collagene. Ne vale la pena?

La decisione di integrare la propria dieta con il collagene è un investimento in cure a lungo termine che richiede pazienza e costanza. È importante ricordare che anche il miglior integratore non può sostituire una dieta e uno stile di vita sani. Il collagene funziona in modo più efficace se combinato con vitamina C, zinco e una corretta idratazione. È questa sinergia di ingredienti che rende i capelli più lucenti, la pelle più soda e le unghie più forti.

Se decidi di fare questo passo, scegli un marchio comprovato e integra l'integrazione nella tua routine quotidiana di cura della pelle. Alcune donne abbinano l'assunzione di collagene al caffè del mattino, mentre altre preferiscono un rituale serale con la loro bevanda preferita. La cosa più importante è trovare un metodo che ti sembri naturale e piacevole.